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食事と育毛。

食事は健康にとって大切です。
食事をしっかりと摂って、健康な身体を育てていくのです。
当然、髪の毛が育つためには栄養が必要です。
食事からその栄養を摂取するのです。
ですから、育毛の事考えれば、
食事もしっかりと考えながら摂っていかないといけません。
とは言えそれほど難しいものではありません。
きちんとした食生活を送っていれば、
髪の毛の為と言って、
特別な物を食べる必要はないのです。
ただ、きちんとした食生活というものを送るのだけでも、
忙しい人などには難しいかもしれません。
そういった意味での難しさはあります。
髪の毛が育つ為に大切な栄養素はいろいろあります。
ビタミンもそうです。
ビオチンは血行を良くします。
ビタミンBは髪の毛の元になるタンパク質の合成を
助けるという役目があります。
他の栄養素としては、
髪の毛の元になるタンパク質が重要です。
タンパク質を摂取して、
髪の毛の原料を仕入れる事が大切です。
しかし、動物性タンパク質だと、
一緒に余分な油脂まで摂取してしまいます。
植物性タンパク質の、大豆等がふさわしいでしょう。

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